เปิดสอน ทักษะและเทคนิคการเล่นฟุตบอลตั้งแต่พื้นฐาน โดยอาจารย์ผู้สอนมืออาชีพ เปิดสอนตั้งแต่เด็กอายุ 3 ขวบเป็นต้นไป จนถึงเล่นบอลอาชีพ สนใจติดต่อทดลองเรียนฟรี
เกล็ดความรู้
การเดินถอยหลัง เป็นการเคลื่อนไหวที่ไม่เกิดขึ้นบ่อยในชีวิตประจำวัน แต่รู้หรือไม่ว่า เมื่อเปรียบเทียบกับการเดินไปข้างหน้ากับการเดินถอยหลังในระดับความเร็วที่เท่ากัน การเดินถอยหลังมีการทำงานของกล้ามเนื้อมากกว่า อัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่า และมีแรงกระทำต่อกระดูกสะบ้ากับกระดูกต้นขาน้อยกว่า จึงสามารถนำการเดินถอยหลังมาเป็นวิธีออกกำลังกายได้อีกหนึ่งทางเลือก
ประโยชน์จากการเดินถอยหลัง
1. ช่วยฝึกการทรงตัว
2. ฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังการบาดเจ็บ โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการ
บาดเจ็บที่ข้อเข่าและหลัง
3. กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อขา
4. พัฒนาขีดความสามารถทางการกีฬา
การประยุกต์ใช้การเดินถอยหลังในการออกกำลังกายทำได้ไม่ยากเริ่มจากหัดเดินช้าๆ เพื่อให้ร่างกายได้เกิดการเรียนรู้ แล้วค่อยปรับความเร็วขึ้นเมื่อเกิดความชำนาญ อาจจะมีราวหรือเครื่องช่วยพยุงในช่วงแรก
ที่มา : กลุ่มวิจัยและพัฒนา สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา
การจินตภาพทางการกีฬา
การจินตภาพ เป็นกระบวนการทำงานที่เป็นลักษณะของการเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจ ถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มความสามารถทางการกีฬา ในขณะเดียวกันยังสามารถ
นำมาใช้ร่วมกับช่วงการฟื้นฟูการบาดเจ็บ การจินตภาพเป็นความรู้สึกทั้งหมดที่เกี่ยวกับการสร้างประสบการณ์ในใจ (ความคิด) เป็นลักษณะของการกระตุ้นที่เกิดขึ้นในใจ หรือกระตุ้นในสถานการณ์จริงที่มีผลเหมือนกันต่อจิตใจของคนเรา ซึ่งเป็นการระลึกถึงข้อมูลที่ได้รับจากประสบการณืแล้วปรับข้อมูลเหล่านั้นเป็นภาพที่มีความหมายขึ้น หรือที่เข้าใจกันว่าเป็นการมองเห็นด้วยตาของใจ โดยผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 คือ ตา หู จมูก ลิ้น และกาย
ประโยชน์ของการจินตนาภาพ
1. พัฒนาสมาธิ
2. สร้างความมั่นใจ
3. ควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์
4. จัดการความเจ็บปวดและการบาดเจ็บ
5. ฝึกทักษะกีฬา
ที่มา : กลุ่มพัฒนาเทคโนโลยีทางการกีฬา สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น